Artıq çəki yalnız xarici görüşü xoşagəlməz göstərmir, eyni zamanda sağlığa da təsir edir. Rahat gəzmək, asan həzm, problemsiz nəfəs almaq, ürək sağlamlığı üçün çəkinin normal olmağı vacibdir.
Diyetoloq Sərkan Tutar qeyd edib ki, pəhrizlə bağlı əksər insanların doğru bildikləri səhvlər var.
Uzun müddət özünü ac saxlayan, yemək yeməyən insanlarda iki nəticə ortaya çıxır. Bunlardan birincisi, özünü ac saxlayıb, birdən yemək, əlavə çəki ilə nəticələnir. İkinci nəticə isə ondan ibarətdir ki, pəhriz müddətində dəridən qabıqdan çıxmaq. Yəni, bəzi insanlar arıqlamaq üçün əllərindən gələn hər şeyi edir, tanımadığı dietik qidaları yeyir. Bu isə həm əlavə kalori qazandırır, həm də sağlamlığa zərərlidir.
Nanəli saqqız çiynəyin
Aparılan bəzi elmi araşdırmalara görə, nanəli saqqız çeynəyən fərdlərin, uzun müddət toxluq hissi yaşadığı müşahidə olunub. Bu da gün ərzində, az və tez-tez yemək yemək deməkdir. Nəticədə, istədiyiniz rejimə qovuşmuş olacaqsınız.
Digər xəbərlər
loading...
